Gli oli essenziali possono alleviare i crampi mestruali?

Funzionano?

Per secoli, le persone hanno usato gli oli essenziali per trattare una varietà di condizioni che vanno dal mal di testa al bruciore di stomaco. Oggi, questi potenti oli vegetali stanno guadagnando popolarità ancora una volta poiché sempre più persone si rivolgono a trattamenti tradizionali alternativi.

Gli oli essenziali possono anche essere applicati sulla pelle dopo averli diluiti con un olio vettore.

Gli oli essenziali non devono essere ingeriti. Alcuni sono tossici.

Sebbene la maggior parte della ricerca medica supporti gli oli come trattamento aromaterapico, ci sono ancora pochi studi sul loro utilizzo in altri campi.

Ecco cosa devi sapere sull'utilizzo degli oli essenziali per alleviare i crampi mestruali:

Cosa dice la ricerca

Gli oli essenziali sono comunemente usati nei prodotti per la cura della pelle e in alcuni alimenti. Sono anche riconosciuti come potenti strumenti di aromaterapia per alleviare lo stress e l'ansia. Pochi oli, tuttavia, hanno effettivamente una ricerca clinicamente significativa per supportarne l'uso come trattamento medico oltre l'aromaterapia.

Se esaminiamo la ricerca che è stata condotta, possiamo trovare un lieve supporto all'utilizzo di questi oli come terapie alternative.

Questi oli essenziali possono essere utili per il trattamento dei crampi mestruali:

Lavanda

L'uso dell'olio di lavanda come olio per massaggi aromaterapici può ridurre notevolmente il dolore e il disagio associati ai crampi mestruali. In uno studio del 2012, gli studenti di infermieristica hanno utilizzato olio di lavanda o un prodotto a base di paraffina placebo per determinare se l'olio essenziale avesse qualche beneficio. Gli studenti che hanno usato l'olio di lavanda hanno riportato crampi notevolmente ridotti.

Cannella

La cannella può essere più famosa per i suoi usi culinari, ma la spezia aromatica è stata usata per secoli in trattamenti medici alternativi. La cannella è nota per ridurre l'infiammazione nel corpo. Massaggiare il basso addome con olio essenziale di cannella può aiutare a ridurre l'infiammazione e i sintomi dei crampi mestruali.

Miscele di olio

La combinazione di più di un tipo di olio essenziale può essere utile. In uno studio del 2012, i ricercatori di Trusted Source hanno utilizzato una combinazione di oli essenziali che includeva oli di lavanda, salvia e maggiorana. Gli oli sono stati mescolati con una crema di base senza nessuna proprietà.

Ai partecipanti allo studio è stato chiesto di massaggiare la miscela di crema nel basso addome dalla fine dell'ultima mestruazione,fino all'inizio della successiva. Le donne che hanno usato la crema con gli oli essenziali hanno riportato meno dolore e disagio durante le mestruazioni rispetto alle donne che hanno usato oli sintetici.

Uno studio del 2013 ha esaminato una combinazione di oli :

Cannella

Chiodo di garofano

Rosa

Lavanda

Questi oli sono stati aggiunti all'olio di mandorle. Alle donne nello studio è stato chiesto di massaggiare questa combinazione di oli sull' addome. Questo studio ha anche scoperto che le donne che usano gli oli essenziali hanno riportato meno dolore e mestruazioni meno abbondanti rispetto alle donne che hanno utilizzato il trattamento con placebo.

Come usare gli oli essenziali per i crampi mestruali :

Se stai cercando di utilizzare gli oli essenziali per alleviare i crampi mestruali, massaggiare gli oli nella zona interessata è considerato l'approccio migliore.

Aggiungi alcune gocce del tuo olio preferito a un olio vettore.

Gli oli vettore sono oli neutri che aiutano ad allungare gli oli potenti e facilitano l'applicazione e l'uso durante un massaggio. Gli oli vettore comuni includono:

olio di cocco

avocado

mandorla

extravergine di oliva

jojoba

Massaggia una piccola quantità sull'addome una volta al giorno con movimenti circolari per almeno una settimana prima dell'inizio della mestruazione.

Rischi e avvertenze

Prima di massaggiare l'intero basso addome con questi prodotti a base di oli essenziali, applicalo prima su una piccola area della pelle. Aspetta almeno un giorno per vedere se sei potenzialmente a rischio di avere una reazione. In caso di irritazione o disagio, non dovresti usare gli oli. In caso contrario, è probabile che sia sicuro massaggiare l'intero basso addome con il prodotto.

Anche se il tuo medico non ti sta prescrivendo questo trattamento, è sempre una buona idea far sapere al tuo medico quali trattamenti stai usando. Trattamenti alternativi possono influire sui trattamenti su prescrizione che stai utilizzando. Fai sapere al tuo medico tutto ciò che stai utilizzando in modo che possano osservare interazioni o possibili problemi.

Altri trattamenti per i crampi mestruali

I trattamenti più comuni per i crampi mestruali includono:

Alcune donne trovano sollievo dai dolorosi crampi mestruali semplicemente riposando. Essere attivi durante i primi giorni delle mestruazioni può peggiorare i crampi.Cerca di programmare la settimana delle mestruazioni nel miglior modo possibile in modo da far riposare il tuo corpo.

Cosa puoi fare ora

Se sei interessato a trattare i tuoi crampi mestruali con oli essenziali, tieni a mente questi suggerimenti:

Trova una marca affidabile

La Food and Drug Administration (FDA) statunitense non regolamenta gli oli essenziali. La FDA elenca gli oli essenziali che sono "generalmente riconosciuti come sicuri", ma non li ispezionano né li testano per la purezza perché non affermano alcun trattamento. Solo per questo motivo, è importante che trovi un'azienda di cui ti fidi e che produca oli essenziali puri,biologico e di grado terapeutico.

Fai attenzione agli effetti collaterali

Poiché gli oli essenziali non sono stati ampiamente studiati, è possibile che alcuni effetti collaterali non siano ancora noti. Se inizi a sperimentare qualcosa di insolito dopo aver usato gli oli essenziali, smetti di usare il prodotto. Contatta il tuo medico ed esamina cosa potrebbe causare i problemi.

Se ti interessa usare gli oli essenziali per il tuo benessere prenota una consulenza con ME!

Maria Chiara Spadoni Osteopata,Educatrice Sessuale e Naturopata

Fonte :

www.healthline.com